news

[Tips] My Bed Time Routine : Jurus jitu setiap malam sebelum tidur untuk kesehatanmu

  
Sedikit berbagi tips.. sebelum tidur.. 
Cewek Atau Cowok.. dua-duanya boleh melakukan cara ini..
Setiap hari.. kita melakukan banyak kegiatan. Yang membuat telapak kaki menumpu banyak banget beban dan bisa jadi membuat beberapa gumpalan dan akhirnya membuat otot jadi keras di beberapa bagian kaki.
Ibu saya juga mengalami hal yang sama. Keluhan pegal dan sakit di telapak kaki bahkan sering kram. Banyak cara sudah saya lakukan untuk memberikan solusi bagi beliau.. diantaranya membelikan mesin pijat refleksi sampai memastikan beliau membasuh kaki dengan air hangat sebelum dan sebangun tidur. 
Akhirnya saya mencoba dulu pada diri saya sendiri dan akhirnya menemukan cara. 
Sehabis beraktifitas, kita akan mandi, betul..? sesudah mandi .. jika kita sampai rumah sebelum larut malam tentu masih bisa bersantai dengan keluarga dulu. 
Sebelum tidur, cuci kaki dengan air hangat dan sabun. sampai bersih. dan lap sampai kering. 
lalu duduk di tempat yang nyaman dan balur kaki dengan minyak zaitun, dari ujung kaki sampai lutut. pijat-pijat dan rasakan ototnya. pasti tidak merata dan mengencang. 

pijat sambil nonton tv juga tidak apa-apa supaya tidak berasa lamanya. nanti lama-lama otot akan mengendur.
bagian yang perlu diperhatikan:

telapak kaki

– punggung kaki

– jari kaki

– betis


pijat
sekitar 5-10 menit .. lalu bawa tidur.
Tidur jadi lebih nyenyak.. badan lebih segar. karena pijatan pada kaki akan membantu melancarkan peredaran darah

Dan minyak zaitun yang tadinya sebagai pelumas supaya lebih nyaman memijat, akan memberikan manfaat meremajakan, melembabkan dan menghaluskan kulit.
Saya sudah melakukannya selama beberapa lama. begitu pula Ibu saya. 
Simple. Bisa sendiri. Murah. Hemat!

Mau mencoba…?

0 thoughts on “[Tips] My Bed Time Routine : Jurus jitu setiap malam sebelum tidur untuk kesehatanmu

    1. hello! yang paling penting juga bagian cuci kakinya.. sambil dipijit juga saat pakai sabun. dan kalo bisa kapai air panas. jadi pas pakai minyak zaitun makin nyaman kakinya. semoga bisa mengurangi pegel ya.. karena sebagai perempuan suka enggak merhatiin capeknya.. apa apa dikerjain.. hehe.. jaga kesehatan. selamat mencoba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *